9 argumente pentru care sportul ne face mai frumoşi
Ştim bine că sportul este util sănătăţii: multiplele cercetări demonstrează că exerciţiile fizice diminuează riscul dezvoltării bolilor cardiace şi hipertensiunii arteriale, este benefic echilibrului psihic, favorizează muşchii, articulaţiile şi ţesutul osos. Exerciţiile fizice se reflectă benefic şi asupra exteriorului nostru. Nu în zădar se spune că frumuseţea şi sănătatea sînt “surori” de nedespărţit. Vom încerca să demonstrăm cele expuse aducînd 9 argumente pentru practicarea sportului.
Exteriorul trădează starea generală a sănătăţii. Standardele frumuseţii sînt diferite de la secol la secol, dar în toate timpurile tinereţea şi sănătatea au fost la modă. Acestea vorbesc despre starea dvs. de spirit şi calităţile reproductive. Dermatologul american Kavita Mariwalla a demonstrat că exerciţiile fizice zilnice contribuie la regenerarea mai calitativă a ţesutului epidermic.
Transpiraţia poate rezolva problemele pielii. Transpiraţia reglează temperatura corpului şi menţine echilibrul între calciu şi natriu. Eliminîndu-se prin pori, transpiraţia îi curăţă de murdărie, grăsimi, celule moarte şi bacterii, făcînd pielea curată şi sănătoasă.
Stimulează circulaţia sangvină şi îmbunătăţeşte aspectul pielii. Texas Heart Institute a demonstrat că persoanele care practică regulat sportul au indici scăzuţi ai hormonilor ce dezvoltă stările de stres. Astfel, activitatea fizică zilnică întăreşte funcţionalitatea inimii saturînd celulele pielii cu oxigen. De aici rezultă un aspect natural al feţii care poate fi ascociat uşor cu tinereţea.
Face ochii mai frumoşi. Exerciţiile fizice reglează metabolismul şi elimină surplusul de lichid din organism, iar acest lucru stă la baza lipsei cearcănelor de sub ochi.
Favorizează calitatea părului şi creşterea lui sănătoasă. Sportul favorizează fluxul de sînge spre rădăcina părului, ea fiind asigurată cu oxigen şi substanţe nutritive. Sportul ajută la diminuarea hormonului ce provoacă stoparea creşterii părului şi a cortizolului în organism. Nivelul înalt de cortizol poate duce la căderea părului.
Reţine apariţia ridurilor. Exerciţiile sportive zilnice asigură celulele epidermei cu substanţe necesare menţinerii pielii “în formă” şi diminuării procesului de îmbătrînire, nepermiţind ridurilor să “atace” faţa.
Sporeşte atracţia sexuală. Cercetătorii au demonstrat că cei ce practică sportul au nivelul testosteronului, hormonul ce răspunde pentru atracţia sexuală, cu 25% mai ridicat decît cei ce duc un mod de viaţă pasiv.
Gimnastica matinală ridică dispoziţia şi încrederea în sine. Pentru nimeni nu mai e un secret că practicarea sportului sporeşte endorfina – substanţă ce răspunde pentru buna dispoziţie şi încrederea în propriile puteri.
Exerciţiile fizice oferă un somn calitativ. Efortul fizic, evident, provoacă oboseala, iar odată cu ea şi somnul strîns. Dar reţineţi: activitatea fizică trebuie evitată cu trei ore înainte de somn.
Acest material a fost publicat cu sprijinul COMPANIEI NAȚIONALE DE ASIGURĂRI ÎN MEDICINĂ în cadrul campaniei de promovare şi sensibilizare „SPUNE DA PENTRU SĂNĂTATEA TA”.
Lasă un răspuns