Diminețile bune încep cu o curățare naturală a colonului

O curățare naturală a colonului se poate face acasă, folosind apă, dietă și unele produse fără prescripție medicală.Sănătatea digestivă este esențială pentru a te simți fericit, sănătos și bine, scrie ziarulnațional.md.

Un organ important din sistemul digestiv este colonul, numit și intestinul gros. Sănătatea colonului este o parte semnificativă a sănătății digestive. Unii oameni susțin că colonul ar trebui curățat pentru o bunăstare digestivă optimă. Cu toate acestea, cercetările care demonstrează eficacitatea curățărilor sunt puține și de calitate scăzută.

Anumite aspecte ale curățării colonului pot fi benefice. Poate ajuta cu probleme precum constipația sau mișcările intestinale neregulate. Alte afirmații de curățare a colonului, cum ar fi eliminarea toxinelor și a paraziților, sunt discutabile.

Există câteva modalități de curățare a colonului. Puteți achiziționa un produs de curățare a colonului sau puteți obține o irigare a colonului sau o clismă. În caz contrar, puteți face lucruri simple pentru a stimula sau „curăța” sănătatea colonului în mod natural acasă. Următoarele curățări naturale ale colonului pot fi făcute ieftin și sunt, de asemenea, destul de sigure dacă sunt făcute corect.

Să bei multă apă și să te menții hidratat este o modalitate excelentă de a regla digestia. S-a demonstrat că a bea apă călduță este bună și pentru digestie. De asemenea, încercați să mâncați o mulțime de alimente bogate în apă. Acestea includ fructe și legume precum pepenele verde, roșiile, salata verde și țelina.

De fapt, există o mulțime de alimente care ajută la curățarea colonului în mod natural prin dietă. Puteți încerca și o spălare cu apă sărată. Aceasta ar putea fi o opțiune pentru persoanele care se confruntă cu constipație și neregularități. Cu toate acestea, rețineți că există puține sau deloc dovezi științifice că o spălare cu apă sărată pentru curățarea colonului funcționează. Există în mare parte afirmații și povești anecdotice pe internet de la oameni care cred că spălarea cu apă sărată a funcționat pentru ei.

Dacă doriți să încercați o curățare cu apă sărată pentru dvs., cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Odată ce sunteți gata să încercați, iată câteva sfaturi despre cum să o faceți. Înainte de a mânca dimineața, amestecați 2 lingurițe de sare cu apă călduță. Oamenii folosesc adesea sare de mare sau sare de Himalaya.

Bea apă rapid pe stomacul gol și, în câteva minute, s-ar putea să simți nevoia de a merge la baie. Faceți acest lucru dimineața și seara și asigurați-vă că stați acasă lângă baie pentru un timp după curățare. Poate fi necesar să mergi la baie de mai multe ori. Un studiu din 2015 a descoperit că vitamina C poate ajuta la curățarea colonului. Vitamina C se găsește în multe fructe și legume adăugate în amestecurile de sucuri.

Băutura secretă de detoxifiere conține unele dintre cele mai bune ingrediente pentru detoxifiere. Oțetul de mere s-a dovedit că vă îmbunătățește metabolismul și funcția digestivă, în timp ce lucrează pentru a vă curăța ficatul și sistemul limfatic. Sucul de lămâie are un efect alcalin asupra corpului tău și ajută la reglarea nivelului pH-ului. Consumul de apă cu lămâie sau adăugarea acesteia în băuturi și sucuri vă poate ajuta la creșterea nivelului de energie, la detoxifierea corpului, la menținerea pielii strălucitoare și la îmbunătățirea funcției imunitare.

Scorțișoara, ardeiul cayenne și ghimbirul conțin compuși terapeutici care ajută la reducerea inflamației, ajută digestia și stimulează metabolismul, ceea ce este un pas util către pierderea în greutate. De aceea, consumul de ceai de ghimbir, de exemplu, este atât de popular. Conține compuși valoroși care îți stimulează sănătatea și promovează detoxifierea.

Un ingredient opțional pentru băutura dvs. de detoxifiere este mierea crudă.

Pentru preparare aveti nevoie de:

– 350 ml de apa calduta
– sucul de la o jumatate de lamaie;
– 2 linguri de otet de cidru de mere
– un varf de cutit de piper cayenne
– o lingurita miere de albine (optional, doar pentru a indulci amestecul)

Se amestecă toate ingredientele și e gata pentru utilizare.

Aceasta bautură trebuie sa fie consumată dimineața, după trezire, pe stomacul gol. După jumătate de oră puteți lua micul dejun.

„Beneficiile” curățării colonului

Prin curățarea colonului, poți profita de numeroase beneficii, prin eliminarea toxinelor din sistemul digestiv:

• pierdere în greutate,
• o digestie mai bună,
• o energie crescută,
• o gândire mai clară.

Expresul.md