Curios. Ce să facem în caz de caniculă?

Imagine: realitatea.net

Imagine: realitatea.net
Imagine: realitatea.net

Vremea caniculară poate afecta grav starea sănătăţii, constituind adesea factori agresivi de stres, astenie fizică şi nervoasă, moleşeală, insomnii, surmenaj fizic şi intelectual, leşin, oboseală generală, arsuri, boli de piele, sporirea morbidităţii prin infecţii intestinale, dar şi a unor boli necontagioase a sistemului cardiovascular, nervos central, inclusiv dereglări mintale. Impactul asupra sănătăţii a valurilor de căldură pot fi reduse semnificativ numai cu ajutorul întregii comunităţi de a întreprinde un complex de măsuri revelente.
În ultimile decenii, periodicitatea şi intensitatea valurilor de căldură au devenit mai exprimate şi au o durată mai extinsă. În fiecare vară, maximele de temperatură ajung pînă la 37-40 de grade, care se menţin cîte 10-20 de zile în şir.
Ce să facem în aceste condiţii?
Vă recomandăm cîteva măsuri generale de comportament în caz de caniculă:
– evitaţi, cît este posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00;
– purtaţi pălării de soare, haine cu mînecă lungă, din fibre naturale, de culori deschise;
– consumaţi zilnic cel puţin1,5-2 litri de lichide nu prea reci;
– consumaţi ceaiuri de muşeţel, sunătoare, urzici la temperatura camerei (imediat dispare senzaţia de sete);
– consumaţi cît mai multe fructe şi legume proaspete crude, acestea fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale;
– alimentaţia trebuie să fie variată, preferabil din alimente uşoare şi proaspete, cu valoare calorică mică;
– evitaţi eforturile fizice susţinute în perioada zilei, cînd temperatura atinge valori maxime;
– faceţi duşuri frecvente cu apă de temperatură moderată.
Lidia Mihailov,
asistentă la Centrul Sănătate Publică Ungheni


📍Abonează-te la canalul nostru de Telegram și urmarește pagina noastră de Facebook.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *