Dormim cu o oră mai mult: în acest weekend trecem la ora de iarnă

În noaptea de 25 spre 26 octombrie, Republica Moldova va trece oficial la ora de iarnă. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00.

Potrivit psihologului Victoria Gonța, schimbarea orei poate avea atât efecte negative, cât și pozitive asupra organismului. În primele zile, corpul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul ritm, iar unele persoane pot resimți oboseală, iritabilitate sau tulburări ale somnului. De asemenea, faptul că se întunecă mai devreme poate influența starea emoțională, provocând o ușoară scădere a energiei.

Totuși, ora de iarnă vine și cu beneficii. Lumina naturală apărută mai devreme dimineața ajută la o trezire mai ușoară și mai naturală, în special în cazul copiilor. În plus, o oră suplimentară de somn contribuie la refacerea organismului, iar serile mai lungi pot deveni un bun prilej pentru relaxare și activități în familie.

„Chiar dacă perioada de adaptare inițială poate fi dificilă, pe termen lung, ora de iarnă poate fi mai prietenoasă pentru ritmul biologic natural, mai ales pentru copii”, a explicat psihologul Victoria Gonța.

Autoritățile îi îndeamnă pe cetățeni să verifice ceasurile mecanice și electronice care nu se actualizează automat, pentru a evita confuziile legate de programul de duminică dimineață.

În Republica Moldova, schimbarea orei are loc de două ori pe an — în ultima duminică din martie se trece la ora de vară, iar în ultima duminică din octombrie, la ora de iarnă.

Expresul