SPF 15, 30 sau 50: Cum alegi corect crema de protecție solară și ce recomandă dermatologii

Protecția solară este esențială pentru sănătatea pielii în orice anotimp. Radiațiile ultraviolete (UV) sunt principalii factori de risc pentru fotoîmbătrânire, pete pigmentare și chiar cancer de piele. De aceea, dermatologii subliniază importanța folosirii zilnice a unei creme cu protecție solară cu spectru larg (broad spectrum), scrie odoras.md.

 De ce sunt periculoase radiațiile UV?

• Razele UVB provoacă arsurile solare.
• Razele UVA pătrund adânc în piele, distrug colagenul și accelerează îmbătrânirea pielii.
• UVA sunt constante tot anul, trec prin nori și sticlă, de aceea protecția e necesară și în zilele înnorate sau în interior.

Ce înseamnă SPF?

SPF (Sun Protection Factor) indică de câte ori mai mult poți sta la soare fără să te arzi, comparativ cu pielea neprotejată.

• SPF 15: blochează ~93–94% din razele UVB.
• SPF 30: blochează ~97% din razele UVB.
• SPF 50: blochează ~98%.
• SPF 100: blochează ~99%, dar diferența față de SPF 50 este minimă.

 Atenție: niciun SPF nu oferă protecție 100% și nu elimină necesitatea reaplicării.

Cum alegi SPF-ul potrivit?

• SPF 15: doar pentru expuneri scurte, piele închisă.
• SPF 30: minimul recomandat pentru utilizarea zilnică.
• SPF 50+: ideal pentru piele deschisă, copii, condiții extreme (mare, munte, zăpadă).

 Ce spun dermatologii

• SPF 30+ zilnic, chiar și în sezonul rece sau când e înnorat.
• Alege formule broad spectrum – protejează atât împotriva UVA, cât și UVB.
• Aplică 1 linguriță (5 ml) pentru față și 30 ml pentru tot corpul.
• Reaplică la fiecare 2 ore sau după înot / transpirație.
• Nu uita zonele expuse des: urechi, gât, nas, buze, mâini, picioare.

Ce tip de cremă este potrivit?

• Pentru față: formulă lejeră, non-comedogenică.
• Pentru copii/piele sensibilă: filtre minerale (oxid de zinc, dioxid de titan).
• Pentru pielea normală: filtre chimice, aplicate cu 15–30 min înainte de expunere.

Sfaturi pentru protecție completă

• Poartă pălărie cu bor larg, ochelari de soare, haine cu protecție UV.
• Evită soarele între 10:00–16:00, mai ales la indice UV ≥ 8.
• Aplică SPF la finalul rutinei de dimineață, cu 15–20 min înainte de a ieși din casă.
• Folosește produse speciale pentru buze cu SPF, dacă ești frecvent în aer liber.

Concluzia dermatologilor

Cel mai bun SPF este cel pe care îl folosești zilnic și corect.
Un SPF 30 bine aplicat oferă protecție mai bună decât un SPF 50 folosit greșit sau ocazional.

Protecția solară nu este un lux, ci o necesitate. Investește în sănătatea pielii tale – începe cu un simplu pas: SPF în fiecare dimineață.

Expresul